3 основные правила шейпинга

21.01.2019

Каждый человек имеет свои увлечения. Кто-то мечтает активно путешествовать, а кто-то предпочитает пассивный отдых, лежа на пляже. А для некоторых даже шейпинг может стать полезным удовольствием и времяпрепровождением.

Это один из видов фитнеса, своеобразная зарядка, которая обещает женщинам привести их фигуры в идеальный порядок. И те, кто уже соприкоснулся с этим миром, понимают, что в нем действительно творятся чудеса, а толстые неповоротливые толстушки превращаются в изящных богинь. Чтобы шейпинг стал не просто любимым занятием, а неотъемлемой частью жизни, от которой любая будет получать удовольствие, нужно придерживаться трех основных принципов. Также вас может заинтересовать кольпоскопия полипа шейки матки, подробнее на сайте по ссылке.

Принцип первый. Регулярность посещения занятий (как минимум два раза в неделю) и соблюдение всех требований питания. Только в этом случае можно рассчитывать на серьезные результаты. Новые привычки постепенно становятся для тела привычными. Это относится и к особенностям питания. Вскоре ощущение комфортности становится постоянным, нет тяги к вредной пище, а предпочтительнее натуральные продукты, овощи и фрукты.

Принцип второй. Не надейтесь на быстрые результаты. В течение первого месяца у тела адаптационный период, чтобы организм смог привыкнуть к новому ритму и питанию. Похудение на этом этапе бывает только за счет вывода излишков жидкости. Только после месяца занятий наступает период расщепления жира. Но у некоторых это выражается даже некоторым увеличением объемов. И только к концу третьего месяца тело по-настоящему начинает приобретать стройность и привлекательность. Главное — настойчивость и упорство. Шейпинг хорошо прорабатывает все группы мышц. А режим питания богат различными вкусными и полезными рецептами. Так что можно, худея, получать удовольствие.

Третий принцип. Не забывайте баловать себя. Смело идите к осуществлению своей мечты в виде совершенного тела и гармоничной личности. Но прислушивайтесь и к своему телу, отвечая ему согласием на его просьбы. Оно может получать не только то, в чем оно действительно нуждается, но и то, чего ему время от времени очень хочется, пусть это будет мороженое или другие сладости. Нельзя ограничивать себя жестко во всем и всегда. Важно найти разумную гармонию с окружающим миром.

Источник: ecad.ru

Читайте также  «Котопес» пришел в Новокузнецк
7 Tesler