11.02.2017
Советы для здорового отпуска
Перелёты, переезды и сам отпуск в целом зачастую становятся предшественниками стресса, но это не никак не означает, что не стоит отдыхать вовсе. Всё же парочка советов как вернуться домой целым и невредимым не помешает.
Прежде всего, стоит позаботиться об аптечке. Если предстоит поездка в горы или поход, то к сбору лекарств нужно подходить со всей серьезностью. Если же пунктом назначения являются страны Европы, то достаточно будет назального спрея, жаропонижающих, а также антигистаминных препаратов. Тем, кто сложно переживает период акклиматизации врачи советуют не рисковать и доложить еще хорошее обезболивающее, капли для глаз и проверенные спазмолитики. Ведь нельзя заранее угадать где и когда тебе понадобится тот или иной препарат. Смотрите больше про препарат гормона роста, на сайте — http://ezhi.biz/omnitrope.html.
Второй важный фактор – соблюдение гигиены. Все иммунологи и микробиологи в один голос твердят о том, как важно при любой возможности мыть руки с мылом и пользоваться антисептическими средствами. Также стоит прислушаться к совету родителей, преследующему с детства: держаться подальше от тех, кто чихает или кашляет. Банально, но болезни, которые передаются воздушно-капельным путём никто не отменял. Особенную опасность представляют общественные туалеты. Находясь в чужой стране, лучше не прикасаться открытыми руками к дверным ручкам подобных мест, а подстраховаться с помощью обычной бумажной салфетки.
Ставить главной целью нападение на все блюда иностранной кухни не лучшая идея. Поэтому самым главным правилом в этом случае будет умеренное питание. Любителям плотно покушать лучше делать это утром или вечером и сильно не экспериментировать с непривычными продуктами. В обеденное время лучше пить много жидкости и ограничиваться лёгкими перекусами. Страдающим от диареи можно воспользоваться пробиотиками предварительно проконсультировавшись с врачом.
Не стоит бояться пробовать новые виды спорта, ну только если проваляться весь отпуск на шезлонге заведомо не было пределом мечтаний. Главное – делать это с умом, дабы потом не пригодилась страховка. В каждой стране свои особенности и где бы ни проходил отдых, везде можно активно провести время. Велотур, виндсёрфинг, йога или же обычные пешие прогулки по окрестностям – выбор остается за отдыхающим. Последние, кстати, помогут быстрее освоится и понять местную культуру и речь.
Ну и наконец, не стоит сильно напрягаться. Естественно, волнения по поводу чемоданов, билетов и прочих деталей не избежать, но на самом отдыхе лучше забыть о проблемах и устроить настоящий релакс телу и мыслям. Крепкий сон, минимальное количество гаджетов, активность – главные составляющие здорового отпуска.
Источник:
