Ученые из Британии выявили 16 типов сна

Британские учёные провели исследование сна у более 100 тысяч респондентов. В результате было выделено 16 различных типов сна. Об исследовании сообщает PNAS. Данные для анализа собирались при помощи смарт-браслетов, которые фиксировали движения рук и подергивая участников на протяжении нескольких дней. Полученные результаты были разделены на пять категорий. К первой относятся те, кто мучается бессонницей и, проснувшись посреди ночи, не может заснуть по несколько часов. 1a — бессонница с длительным сном и перерывами в течение ночи 2a — нерегулярный график сна 2b — фрагментированный короткий сон 3a — бессонница с нормальной продолжительностью сна 3b — бессонница с короткой продолжительностью сна 4a — люди, у которых один цикл сна/бодрствования длиннее 24 часов 4b — большинство людей 5 — нормальный сон по ночам без засыпаний в светлое время суток Так как под категорию 4b попадает большинство людей, то ее специалисты разделили еще на пять подгрупп: любители поспать; те, кто предпочитает вставать пораньше — жаворонки; те, у которых «сбились часы» (любители поваляться подольше в выходной); два типа «предбессонницы», частые засыпания/пробуждения в течение ночи и невозможность заснуть подолгу несколько раз за ночь и подгруппа для тех, кого называют совы – ложатся за полночь, встают ближе к середине дня. Авторы исследования полагают, что полученные результаты помогут специалистам лучше выявлять бессонницу и преинсомнию у пациентов.
Источник: factstore.ru