Ученые рассказали, почему спать с включённым светом вредно для здоровья

Некоторые люди предпочитают спать с включенным светом, объясняя чаще всего это боязнью темноты или другими причинами. Но учёные считают, что такая привычка вредит организму. Результаты исследования сообщаются в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences. Проведя научное изыскание, специалисты выяснили, что воздействие даже не большого количества света на человека во время сна, приводит его организм в состояние активности, при которой увеличивается число сердечных сокращений, как итог, отдохнуть нормально не получится. Также свет негативно сказывается на уровне глюкозы и на способности организма реагировать на инсулин на следующие утро. В результате таких нарушений могут развиться сердечные заболевания, диабет и метаболические нарушения. В ранее проведенных исследованиях уже было установлено, что люди, подвергавшиеся воздействию света во время сна, чаще, имеют проблемы с избыточным весом. Учёные акцентируют на то, что даже если человек не испытывает дискомфорт от сна в освещенной комнате, его вегетативная система все равно включается и вместе с ней и увеличивается сердечный ритм, хотя в норме во время сна работа сердечно-сосудистой системы снижается. Для того, чтоб избежать проблем со здоровьем, как сообщают эксперты, необходимо спать в полной темноте, но даже если свет необходим, это должен быть тусклый источник как можно ближе к полу, например, из-под двери. Также предпочтение стоит отдать янтарному или оранжевому свету, они оказывают меньшее стимулирующие действие на мозг, в отличие от синего и белого света.
Источник: factstore.ru